健康咨询描述: 你好,本人身体偏胖,每天跑步20__30分钟有什么好处,有什么坏处?
你好,你每天坚持跑二三十分钟,对你身体只有好处没有坏处,可以使你的身体变得强壮,还可以达到减肥的目的,还可以增加肺活量,还可以长高身体增加抵抗力,只有好处没有坏处,你不用担心,刚跑的地时候可能有点累,随着锻炼时间长了就不觉得累了。
病情分析:
根据你描述的情况,慢跑减肥,只要你坚持锻炼肯定是能见到减肥效果的。
指导意见:
减肥重要持之以恒,每天饮食要控制,尤其晚餐不能吃的太多,慢跑一次20-30分钟,偏少了些,最好能坚持50分钟左右。
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