怎样才能即快又安全健康的把大腿和臀部的肉瘦下来

      指导意见：
      建议您运动减肥，快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腹部、臀部赘肉的有氧运动。另外要合理膳食，。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。
      

      病情分析：
      少女减肥也不能减这里的,这里是生命之本,皮下脂肪厚些
      指导意见：
      多运动,快走及跑步,减腿肥还是很好的,每天五公里快走或其他,多放松压力-
      

      病情分析：
      你好，除了多运动和多以蔬菜代替主食外，没有更好的方式了。
      指导意见：
      体型或胖瘦与遗传因素也密切相关，建议多适当的运动，一般需要注意避免营养失衡。
      
      以上是对“怎样才能即快又安全健康的把大腿和臀部的肉瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！减肥是一项持之以恒的艰矩任务，需要从各方面控制和坚持。
      指导意见：
      控制主要是控制饮食，但不是避谷，要坚持多运动，多保健比如推拿按摩减肥，艾灸除湿，润肠清宿便等，但都不是一朝一夕就能起到减肥作用的。