病情分析:
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
指导意见:
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
病情分析:
你好,不知道你的身高。体重分别是多少呢,不能盲目减肥
指导意见:
如果您的身高体重在正常范围的话是不需要减肥的。如果你想保持身材,可以在平时注意合理饮食,不要多吃零食,不要喝可乐。不要吃太油腻的食物,并且加强锻炼。
病情分析:
你好,根据你的描述,腹部和大腿脂肪较多,想要减肥。
指导意见:
你好,由于你十三岁,正处于生长发育期,可选用运动减肥,可选用跳绳减肥的方法。
以上是对“减肥,有一点胖,肚子上的肉多”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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