病情分析:
你好,根据你的提问,结合你的年龄,考虑是心气亏虚证。
指导意见:
建议服用天王补心丹进行调理,配合艾灸关元,心俞,厥阴俞,涌泉,三阴交等穴位。
病情分析:
你好,多梦是睡眠障碍的一种表现,与压力、焦虑、恐惧等负面情绪有关
指导意见:
睡眠是一种自然的习惯,保持良好的生活方式,按时作息,劳逸结合,是预防失眠的关键。睡前思想放松,不宜饮酒,不要过饥或者过饱,卧室里光线要柔和、温度不易过高。白天适度运动,比如快走慢跑等,坚持每天睡前用热水泡脚。饮食上可适当吃些大枣,蜂蜜、小米等,中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐,以免夜晚大脑兴奋,不能恢复平静状态。在压力面前,我们都会焦虑,乐观地去面对,保持平常心即可。
病情分析:
各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。
指导意见:
您可以尝试以下几种方法:1、把压抑在心中的问题释放出来。2、努力解决困惑着你的问题。3、舒缓的音乐助你睡眠。4、进行适当的运动。
以上是对“多梦,起床后,感觉身体好累”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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