睡眠不好、一天就睡5至6小时觉

      病情分析：
      少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。指导意见：食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
      指导意见：
      吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。
      

      病情分析：
      不知道你现在身体生长发育情况怎么样，身高是多少，体重是多少薪水，有些生活习惯怎么样
      指导意见：
      目前这种情况个人建议还是先去医院检查一下，看看是不是有生长激素缺乏的情况，然后再确定是不是需要补充或者是治疗
      

      病情分析：
      像你这种情况来说，尽量的要注意，配合后期均衡的饮食和营养的补充
      指导意见：
      平时要注意清淡饮食为主，忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物，尽量要注意营养的搭配。
      
      以上是对“睡眠不好、一天就睡5至6小时觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据您的年龄分析13岁正是长身体的时候。睡眠不足会导致生长发育缓慢
      指导意见：
      你们可以先合理的调整饮食。用一些镇静安神类的中成药物会有增加睡眠的效果。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，睡觉不好，睡眠时间短，可以考虑平时多运动，睡前喝点热牛奶或者用热水烫脚促进睡眠。
      指导意见：
      身体消瘦，可能是和睡眠不好或者饮食有关系，平时饮食上要荤素搭配，不要偏食，尽量多运动，你这个年龄处于身体生长的高峰期，注意营养饮食，保证睡眠是可以长高的。