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睡眠不好，易醒，每天只睡4一5小时

男 | 46岁 2019-02-25 07:14:15 2人回复来自

健康咨询描述：睡眠不好，易醒，每天只睡4一5小时，总醒，服用甜梦胶囊和右佐匹克隆能睡一名，会上瘾吗？有什么好的解决办法啊？

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2019-02-25 07:17:35 我要投诉

你好，根据你所描述的，如果长时间的使用药物的话，是会造成药物的依赖性的，所以建议最好还是要进行自我的调整，通过多出去运动锻炼，消耗体力，来改善自身的睡眠质量。睡前可以听一下轻音乐，或者是《催眠的花园》，做一下自我的放松。

史荷丽二级心理咨询师擅长: 恐惧症,抑郁症,焦虑症,狂犬病,破伤风,艾滋病,偏帮助网友：9818称赞：1

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2019-02-25 07:23:31 我要投诉

你好，出现这样的情况有多久呢？是不是压力太大而引起？药物治疗是一方面，更多的是分析原因出在哪里？自己找到解决的办法，心理疏导想结合。