健康咨询描述: 今年我38岁,可是我体重却有150多斤,我想知道,我该怎么减肥
病情分析:
你好,减肥一般是需要一定过程的,快速减肥行不通的。你可以饮食加运动相配合。
指导意见:
你平时要多喝水,避免油腻饮食,吃饭七分饱,晚餐不宜太丰富,要加强体育锻炼,可以慢跑,骑车,瑜伽。
病情分析:
你好,你的症状考虑饮食过量运动过少引起的,建议你注意饮食,加强运动。
指导意见:
建议你平时注意饮食,少吃高糖高热量食物,晚餐不要吃得过多,晚上不要吃得过晚。一定要加强体育锻炼持之以恒,可以达到减肥的效果。
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