健康咨询描述: 今年30岁,身高160,体重120,肚子赘肉特别多,请求减肥方法,减肥成功必重谢!
病情分析:
您好,像您这种情况,可以转呼啦圈,对肚子减肥效果很好,绝对不要去吃药,因为药物有副作用。
指导意见:
建议你多锻炼,多运动,可以游泳,每天转呼啦圈,饮食上不要吃肥猪肉和太油腻的食物,多吃点新鲜的蔬菜水果。
病情分析:
你好,最好的减肥方法就是多运动锻炼身体,同时控制一下饮食。
指导意见:
不运动是减不了肥的,必须运动才能消耗多余的脂肪,饮食吃七分饱就可以了。
病情分析:
你好,根据你的体重及身高来看,并不算是肥胖或者是超重,需要调整自己的心态。
指导意见:
如果实在是特别在意自己的体型,可以去健身房有针对性的运动,可以改变自己的肥胖部位。
以上是对“今年30岁,身高160”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,这样的情况注意要正确方法来减肥。建议你最好是去健身房锻炼。
指导意见:
健身房锻炼主要做好无氧运动来锻炼。现在很多APP会教你怎么使用那些器械的。你可以先学习。无氧运动才对减肥有好的效果。有氧很多时候第一强度不够。效率不够。第二过多有氧又不注意饮食方面配合好。有时候适得其反。反而造成肌肉流失。基础代谢下降。要养成好的运动习惯。注意减肥不是一时的事情。是要坚持的。还有饮食配合好。学习下如何做好减肥、健身的饮食。主要是控制量和饮食结构要合理。
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