健康咨询描述: 我是一个初中女生,个子不高还很胖,我想咨询一下怎样饮食可以让我健康变瘦
病情分析:
减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,
指导意见:
最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!
病情分析:
你好,根据你的描述,您可能是暂时对您的体重不是满意。
指导意见:
你好,根据你的描述,建议您平时不要吃零食,少吃那些油炸食品,饭后可以散散步。
病情分析:
你好,根据你的描述,最健康的减肥方式就是少吃多运动。
指导意见:
饮食清淡,辛辣刺激不吃,多吃蔬菜水果,面食少吃或不吃,晚上少吃,肥甘厚味不吃,增加体育锻炼,青春期发育可以练习瑜伽,转呼啦圈,仰卧起坐。
以上是对“我是一个初中女生,个子不高还很胖”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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