健身房锻炼了不到一周

      病情分析：
      你的情况是健身房锻炼了不到一周，膝盖就处于紧绷的状态，主要是肌肉紧张所致。
      指导意见：
      从你的情况来看，主要是健身房锻炼了不到一周，膝盖就处于紧绷的状态。属于正常情况，建议你可以自己按摩一下膝盖周围。
      

      病情分析：
      你好，膝盖那里有没有肿胀呢？活动怎么样啊！现在有什么不舒服吗？
      指导意见：
      如果没有什么不舒服应该没什么问题，建议你尽量不要短时间内剧烈运动膝关节，容易出现创伤性关节炎……

      病情分析：
      刚开始的锻炼，机体尚未适应的情况下，会出现初期的肌肉酸困及关节的不适感。
      指导意见：
      在锻炼的前后均要做好放松运动，逐渐增加活动量，并注意肢体的开角与柔韧性是长年锻炼的结果，避免运动不当带来的伤害
      
      以上是对“健身房锻炼了不到一周”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      考虑为膝关节韧带损伤的情况发生，因活动过度致使了韧带受损，从而引发了紧绷的状况出现。
      指导意见：
      建议需要进行关节处磁共振等检查，并热敷理疗灯烤，口服舒筋活血片，三七伤片及云南白药胶囊等药物治疗。