健康咨询描述: 我才15岁,身高1米55,体重就108了,特别胖,尤其是小腿和肚子,我想减肥,我想总有完美身材,我希望能有瘦身老师指点,,
病情分析:
减肥最好是不要用减肥药,有可能会影响身体健康,主要是注意饮食清淡,适当锻炼,如跑步等减肥。减到标准体重就不用减了。
指导意见:
减肥的饮食搭配可以在早上吃一杯牛奶,一个鸡蛋,一个面包。中午和晚上吃二两米饭,适量蔬菜,瘦肉,饿了时可以吃水果。
病情分析:
减肥方法很多,最有效最健康的减肥方式以运动减肥和合理饮食为主。
指导意见:
一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。做仰卧起坐,游泳,呼啦圈,同时低糖低脂饮食,你现在还在长身体的阶段,不可盲目节食影响身体发育,减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
病情分析:
你好…不认识什么老师,他最终的办法还是通过少食多运动消耗能量
指导意见:
我希望你还是少食,然后多运动这个是减肥最健康的方式,其他的减肥方式她是容易反弹的
以上是对“我才15岁,身高1米55”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好结合描述情况,这样情况和年龄,适合通过锻炼来改善偏胖体重比较合理,
指导意见:
建议你可以通过健身,健美,跑步,快走等一些有氧运动来改善,效果明显,可以达减少多余脂肪效果,处在青春发育期,不适合服用药物,影响身体,所以运动减肥是不错的方式,
病情分析:
你好,根据你所描述的这个情况,建议你可以多做有氧运动。
指导意见:
建议你平时多注意休息,不要熬夜,保证充足的睡眠,多吃新鲜瓜果蔬菜,补充营养
病情分析:
你好,根据你提供的情况来看,有些偏胖,可以通过运动瘦身
指导意见:
平时要少吃甜食,少吃脂肪含量高的食物,不暴饮暴食,规律三餐,多吃新鲜蔬菜水果,晚上可以适量减少主食量。多参加户外运动。
病情分析:
看了你的叙述,今年十五岁,身体有点偏胖,我建议尽量不要减肥,因为十五岁正是青春发育期,不能减肥影响发育。
指导意见:
身体偏胖,我建议的长得十八岁以后,在考虑减肥,现在十五岁正是青春发育期,不能减肥
以上是对“我才15岁,身高1米55”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,是有点偏胖了,但是你还小,减肥一定要慎重,选择减肥健康的方法减肥,不可过度节食
指导意见:
1、三餐合理,以清淡为主,少吃零食,多喝白开水
2、多加锻炼,尤其是一些减肥效果很好的有氧运动,例如:慢跑、骑单车等,贵在坚持
3、按摩,按摩通过促进血液循环,加速脂肪燃烧,建议按摩前搭配专业减肥产品,这里推荐纯植物的波颜婷,草本植物萃取精制而成,适用于各种肤质,经检测实验证明,对身体没有刺激性和过敏反应,只需简单涂抹按摩,就能加速脂肪燃烧,帮助快速减肥。
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