我最近开始做俯卧撑和仰卧起坐

男 | 16岁 2017-08-13 00:02:50 3人回复来自邵阳市

健康咨询描述：我最近开始做俯卧撑和仰卧起坐，但是做不了几个腹部会痛，膀胱也会很痛，不知道为什么

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辛庆华江西省抚州市第一人民医院副主任护师擅长: 甲状腺癌,乳腺癌,食管癌,泌尿系感染,肾结石帮助网友：3535

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2017-08-13 00:25:02 我要投诉

      病情分析：
      你好！根据你的描述：最近做锻炼腹部出现腹部疼痛，考虑刚开始运动由于乳酸堆积会引起肌肉疼痛的情况，这个时候若放弃等于一切归零。
      指导意见：
      建议你做运动之前先热下身，掌握深呼吸与运动相结合，开始锻炼强度和幅度不宜过大，循序渐进，防止拉伤肌肉，运动结束要做拉伸放松活动。

2017-08-13 00:31 ask80043915is 追问

我是先做几个就开始疼，之后做就越做越疼

2017-08-13 00:39医生回答：

正确掌握俯卧撑和仰卧起坐的方法，可下载keep的App，跟着上面图示做，会疼就做放松和拉伸，每天增加一些。

刘志钢吉林市化工医院主任医师擅长: 原发性肝癌,胆囊炎,急性胰腺炎,胃癌,乙状结肠癌, 帮助网友：10745

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2017-08-13 00:28:09 我要投诉

      病情分析：
      近期锻炼俯卧撑及仰卧起坐后出现腹部肌肉疼痛，需要根据临床考虑长时间缺乏运动锻炼，突发运动量过大诱发肌肉疲劳
      指导意见：
      当然如果是肌肉疲劳，这疼痛或不适感期间需要休息及适当热敷，运动锻炼需要循序渐进加大，才能避免，建议你通过医生诊察指导

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李振大淮滨县人民医院主治医师擅长: 肝胆胰脾外科疾病,胃肠外科疾病,甲状腺乳腺外科疾病帮助网友：68007称赞：2240

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2017-08-13 00:52:54 我要投诉

      病情分析：
      这种情况考虑因为俯卧撑运动引起腹壁肌肉劳损引起疼痛，可以注意休息，局部热敷按摩，逐渐可以恢复
      指导意见：
      建议注意休息，避免剧烈活动劳累，可以局部按摩理疗，一般情况逐渐可以恢复正常，不要担心
      以上是对“我最近开始做俯卧撑和仰卧起坐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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