健康咨询描述: 我以前很瘦,就一直在家玩手机,吃了睡睡了吃也不运动,然后就长胖了,反正就,挺胖的,然后他们就说我屁股和大腿好肥,该怎么减呢?
病情分析:
您好,减肥需要合理控制饮食配合体育锻炼进行,不要依赖减肥药和节食减肥。
指导意见:
您好,建议您合理控制饮食,不要暴饮暴食,不要吃热量较高的食物,多吃蔬菜水果,主食可以吃一些饱腹感强的食物如麦片等,增加有氧运动如慢跑游泳等,配合无氧运动,每天坚持40分钟以上锻炼。
病情分析:
你好,根据你的描述,这种情况主要还是考虑饭后没有活动就容易出现增肥的情况。
指导意见:
你好,这种情况建议你先自己控制饮食,其次饭后多活动看下,适当的散散步或是运动看下。
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