我开学上高三，我上经常失眠

      病情分析：
      您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺，还有些小零食也能促进睡眠。
      指导意见：
      睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。。。
      

      病情分析：
      睡眠障碍是精神卫生专科疾病常见伴发症状，建议就诊正规治疗。
      指导意见：
      睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅易醒等，建议到正规医院的精神科就诊，规范治疗。
      

      病情分析：
      睡眠质量差，不睡觉，这个要考虑是出现神经衰弱了，和紧张，焦虑，压力大，疲劳有关系，伴多梦。
      指导意见：
      建议放松心态，可以吃点安神的药物先观察，如安神补脑液，维生素B6，谷维素等。
      
      以上是对“我开学上高三，我上经常失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况分析，失眠一般是因为生活学习压力过大，或者某些疾病引起的。
      指导意见：
      建议您注意劳逸结合，假期多参加户外运动，睡前用温水泡脚，口服热牛奶或者服用甜梦口服液对症治疗，有助于调节睡眠质量的
      

      病情分析：
      你好，你开学上高三，上学经常失眠，你为自己的失眠的症状非常苦恼，你有一定程度的睡眠障碍。
      指导意见：
      建议你马上去当地的医院的心理科看看医生，让医生给你开药治疗的情况下做一段时间的定期的心理减压的治疗。
      

      病情分析：
      你好，你现在的情况，就是压力太大导致的，你要学会释放自己的压力，调理好自己的心情就好了。
      指导意见：
      建议你去药房买点炒熟的酸枣仁试试，酸枣仁具有一定的治疗失眠的作用，也许低你是有效果的。