同事说每天坚持做下蹲

      你同事说的没错，这两种方法都能起到减肥的作用，但是做深蹲的时候注意膝盖不能超过脚尖，否则会损伤膝关节。是剧烈运动后引起的肌肉酸痛。症状较轻时，可适当的行按摩治疗，使肌肉放松，较重时，可口服或外用药物治疗，能有效的缓解疼痛；保持充足且有效的睡眠，使肌肉得到充分的休息。
      

      病情分析：
      这个情况应该首先是应该是属于一个活动过度疲劳的临床表现，
      指导意见：
      一般的这种体育锻炼应该是从10个开始，循序渐进，可以用云南白药气雾剂外用治疗，
      

      病情分析：
      你好，根据你的病情描述，就是运动后，肌肉不适应当前运动强度引起的肌肉酸痛。
      指导意见：
      根据你的病情描述，建议可以局部肌肉按摩治疗，口服舒筋活血药物，芬必得，活血止痛胶囊等治疗，建议训练强度循序渐进，注意休息，祝早日康复。
      
      以上是对“同事说每天坚持做下蹲”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的情况应该也运动过于剧烈导致这样的问题
      指导意见：
      建议运动需要循序渐进的，不是一步到位的，而且初始开始需要强度较小的做起，现在注意休息，避免再进行过于剧烈的运动，晚上可以热敷一下酸痛处。慢慢身体适应了就会缓解了
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，有可能是由于过于劳累引起的肌肉酸痛，慢慢就会好转。
      指导意见：
      你好，你可以坚持锻炼，不要停歇，过几天适应后就会好转，肌肉就不会再出现酸痛，