整天不由自主的熬夜，不知道该怎么克服

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，多是内分泌失调以及生物钟紊乱等引起的脸上长痘痘
      指导意见：
      建议要调整自己的生活作息，避免熬夜，忌吃辛辣刺激性食物和过于油腻的食物，养成规律的生活作息，避免用手去抓挠痘痘，也可去医院让中医科医生开药用中药调理。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，不知道你为什么要熬夜，一定要注意休息。
      指导意见：
      熬夜的话会打乱自己的生物钟的平衡，使身体的免疫力下降，使内分泌紊乱，所以脸上会长痘痘。
      

      病情分析：
      你好，青春痘是由于皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等造成的。
      指导意见：
      建议你养成良好的生活习惯，每日用温水洗脸3-4次，不要用肥皂，化妆品，不要挤压患处，洗脸后做面部按摩。忌口很关键，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，忌油腻食物，戒烟戒酒，不要熬夜，多喝水，多运动，出汗后不要用凉水洗脸。
      
      以上是对“整天不由自主的熬夜，不知道该怎么克服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！