我今天14岁，暑假过后升初二了

      那现在我们计算它的一个理想体重是用身高减105，那么你的身高是160，所以理想体重的话是55公斤，你比理想体重胖了十斤，减重的话应该饮食运动控制行米面高糖油，脂大的东西少吃，以瘦肉，牛奶，鸡蛋为主。高糖的水果和饮料不喝，晚上不吃主食，饿的时候可以吃黄瓜西红。
      

      病情分析：
      减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。。
      指导意见：
      一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
      

      病情分析：
      您好，根据你的描述，结合身高，体重，目前为体重超标的情况；
      指导意见：
      建议平时避免高脂肪类食物，少食膨化食物，平时适当的锻炼活动，多吃些蔬菜，水果等。
      
      以上是对“我今天14岁，暑假过后升初二了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，肥胖症与遗传因素、饮食习惯等有关，影响正常生活工作，健康减肥的方法是在保证人体必需能量的前提下节制饮食，增加运动，医学减肥包括抑制食欲、减少吸收药物，中医方剂及针灸理疗、吸脂术及胃肠道短路手术等等。
      指导意见：
      建议您保证三餐规律饮食，少吃高热量高脂肪食物，少吃零食，多吃蔬菜水果，7分饱，增加运动量，如肥胖症状较重经饮食控制运动效果不明显，可以应用医学减肥法，具体方案根据患者的肥胖情况而定。
      

      病情分析：
      你好，现在来算，你已经属于超重范围了，你的合理体重在55KG左右。
      指导意见：
      减肥要靠六个字：管住嘴，迈开腿。建议你饮食要控制，不要吃太多甜食，同时要多运动才行。
      

      病情分析：
      从你说的情况看，身高160左右的女生，体重应该在100斤左右啊，你现在120斤，有些胖啊
      指导意见：
      你好，建议你放松思想，每天跑一跑步，跳一跳绳，做一做仰卧起坐，一日三餐只吃八分饱，不要吃零食，不要吃油腻的东西，这样就会瘦的