健康咨询描述: 你好,我是初三学生,体重100,身高155,两个月运动,上午打差不多两个小时的篮球,晚上跳舞一个半小时,为什么体重没有什么变化?
那你的运动量网是可以的,但是体重没有变化,是否你的饮食没有发生改变?我们一般来说运动必须配合饮食,米面等碳水化合物,尽量减少摄入,以瘦肉,牛奶,鸡蛋为主,晚上的话可以不吃主食,高糖的一些食物,水果,饮料也要减少摄入
病情分析:
你好,减肥要饮食运动相结合,是不是饮食方面没有注意呢,
指导意见:
你好,饮食方面也要注意不要吃的太多,最好七八分保就可以,减肥不能着急,坚持肯定会有效果的。
病情分析:
体重只要没有再增加,就是有变化了,一般这个年龄体重和身高是逐渐增加的。您也不是很胖,不要刻意减肥。
指导意见:
您可以多运动的同时,适量控制饮食。特别是晚上不要吃太多了。不要吃零食,多吃鱼,虾,瘦肉等高蛋白补充营养
以上是对“我是初三学生,体重100”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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