13岁87斤，哪也不胖

      局部减重最好能找一个私人教练训练，因为这个需要专业的技巧，但是一定是需要配合饮食的，不是节食，而是均衡饮食，控制不吃热量高的食物，比如油炸食品
      

      病情分析：
      可以针对腿部做一些运动，比如慢跑，多吃易消化的食物。
      指导意见：
      你好，建议你可以多吃些粗纤维食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行车运动，很高兴帮助你。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，大腿脂肪多就要多运动，跑步，骑自行车。
      指导意见：
      不吃高热量食物，多吃蔬菜水果，平衡膳食，多喝白开水，练习瑜伽，游泳，推拿胆经。
      
      以上是对“13岁87斤，哪也不胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你说的这种情况，如果不节食，就需要加强锻炼。
      指导意见：
      建议你可以每天晚上晚饭以后跑步或者散步锻炼，时间大概在一个小时左右，坚持一个月就会有明显改善。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，体格的发育和遗传有关系，自身的营养和运动也有关系。
      指导意见：
      青春期的不建议通过饮食去减肥，建议多增加运动锻练，释放热量。可以通过跳操，练习形体来增加美感。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况。大腿粗，主要考虑是活动少，吃的多引起的。
      指导意见：
      建议平时生活要有规律，按时作息，保证充足的睡眠。要以清淡饮食为主，多吃新鲜的蔬菜水果，避免高油高脂高热量的食物，经常快走和慢跑，消耗腿部脂肪。