请问睡眠不好怎么办，好几天了都没有超过半天的睡眠

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况来看，上述异常症状考虑与神经衰弱症有关系的，
      指导意见：
      平时精神因素、作息时间不规律是诱因，建议平时多运动锻炼，避免过度劳累，按时作息，避免长时间熬夜，可以适当服用促眠药物以对症治疗
      

      病情分析：
      你应该首先考虑最近是不是心事过多，尤其是烦心事没有解决。所以这是会影响睡眠的。
      指导意见：
      白天适度体育锻炼。多进食含钙量高的食物另外适度晒太阳可以口服养血安神片对症处理。心病还要心药医及早解开心里的疙瘩。
      

      病情分析：
      你好，保持良好的心态，建议养成按时睡觉的良好的睡眠习惯，
      指导意见：
      饭后可适当散步，睡前可喝一杯温牛奶，如仍未改善可口服谷维素或刺五加治疗。
      
      以上是对“请问睡眠不好怎么办，好几天了都没有超过半天的睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！