我已经快70斤了，减肥也没有成功

      13周岁的话正处于一个第二性征发育和一个长个的关键时期，这个时间的话不要求你积极的去控制你的饮食，你可以以瘦肉牛奶，鸡蛋为主，那高糖的一些水果尽量减少摄入。同时的话可以加上跳绳的纵向运动这样也有利于长高
      

      病情分析：
      你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，
      指导意见：
      尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
      

      病情分析：
      减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
      指导意见：
      一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
      
      以上是对“我已经快70斤了，减肥也没有成功”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥，合理饮食控制是基础，运动是关键。以你现在的年纪，最好的减肥方法就是运动。另外注意不喝碳酸饮料，不吃高热量零食，20：00以后不进食。
      指导意见：
      健康减肥及注意事项：1，均衡营养，鱼肉豆蛋奶蔬菜水果粗粮都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一个鸡蛋，一个牛奶，一个苹果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分饱。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，还有辛辣食物，寒凉食物。不熬夜（10.30前睡觉，保证睡眠8小时）3，适量的运动，如快速走路，跑步，跳绳，踢健，打羽毛球等。坚持一段时间，身体很快就健康的瘦下来。
      

      病情分析：
      目前的这个年龄正处在身体生长发育期，应该保证营养物质补充，保证正常身体生长发育，作为治疗基础。
      指导意见：
      所以这种情况需要形成一种规律的饮食方式，规律的运动方式，才能促进身体重新塑形，并且不影响正常生长发育，不要使用过多的减肥产品，肯定需要坚持，形成习惯。
      

      病情分析：
      你好，减肥不难，您的情况身高是多少？如果不是很胖不用减肥
      指导意见：
      减肥需要制定计划，一般可以通过饮食和运动减重。平常注意不吃或者少吃油腻辛辣食物，零食不吃最好。每天坚持运动半小时到一小时