根据身高体重,不属于肥胖,但是平时可以多运动,每天可以运动45分钟或者一个小时,同时规律饮食避免暴饮暴食,两餐之间减少吃小食品,平时少喝碳酸饮料,每餐在八分饱。
病情分析:
你好,你自己需要注意控制一下饮食结构,避免吃一些辛辣刺激的食物,不要吃一些肥腻油干的,同时还需要多运动锻炼,消耗一下腹部脂肪。
指导意见:
每天可以坚持运动,锻炼20到30分钟,运动的时候心率需要保持在120到160之间,长期坚持两三个月会有一定效果,如果时间很短的话,就可能会没有作用。
病情分析:
这是要注意可能属于体质性因素,还是可以继续坚持锻炼的,
指导意见:
所以我建议你及时饮食清淡,都是可以基本继续清淡饮食,都是不要紧,你继续休息减少刺激。
以上是对“我13岁,身高156cm”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,13岁正是长身体的时候,过分减肥对身体生长有影响。
指导意见:
建议您可以在成年后要是还偏胖的话用这个方法,早餐,午餐可以按时吃,相对比较少些,晚餐尽量别吃太多,以蔬菜水果为主,每天坚持锻炼2小时。一个月大概能减5公斤。
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