我现在220斤怎样可以做到最快减肥希望您能给一个具

      病情分析：
      根据你所描述的情况，你的年龄，你的体重已经严重超重，需要及时的减轻体重。
      指导意见：
      建议你节食加运动减肥，首先造成吃一个鸡蛋和苹果，中午吃一个苹果，晚上吃一个苹果，一定要多喝水，这样坚持三天，中午就加一顿主食，量不能太多，坚持一周早餐和晚餐都加上，并且加上锻炼。
      

      病情分析：
      减肥最健康的就是通过运动联合饮食控制，这个对人体影响最小，最健康。
      指导意见：
      但是如果真的做不到的话，可以做个手术将胃缩小，减少摄入量从而减轻体重。
      

      病情分析：
      看了你所描述的这个问题，想要成功减肥是需要一定的毅力的。
      指导意见：
      要坚持每天锻炼身体，不要吃零食，不要吃甜食油炸的东西，吃饭八分饱，应该会有一定的效果的。
      
      以上是对“我现在220斤怎样可以做到最快减肥希望您能给一个具”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
      指导意见：
      针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的
      瘦肚子的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、腹部按摩等运动，坚持做就会有效果的