我的头发有白头发而且质量也不好头发也不长

      病情分析：
      决定头发颜色的是头发中色素颗粒的多少，头发由黑变白，一般是毛发的色素细胞功能衰退
      指导意见：
      一般与过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳有关。缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6，也会导致头发由黑变白。
      

      病情分析：
      引起白发的原因很多，如营养缺乏，即缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素等等！生活不规律！精神压力！遗传以及某些疾病引起！
      指导意见：
      养成良好的生活习惯，饮食清淡富营养，多元化！多吃新鲜蔬菜和水果，特别是含锌、维生素A、维生素B族的食物，以及坚果！黑色的食物！如动物肝脏、蕃茄、菠菜、黑芝麻、黑豆等等，忌辛辣刺激食物！
      

      病情分析：
      白发这个原因很多的，有工作压力的原因，有内分泌的，肾虚还有季节等关系
      指导意见：
      建议你这个情况自己调节很重要的，劳逸结合，也可以去皮肤科看看，弄点药物改善，最好内外结合。
      
      以上是对“我的头发有白头发而且质量也不好头发也不长”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，目前你这个头发白发比较多的话，一般就考虑为先天不足有关，主要就是考虑有肾虚所引起的。
      指导意见：
      建议，目前你可以适当的服用葡萄糖酸钙口服液，同时要注意适当的减轻压力，有助于缓解症状，以及不要挑食，偏食等。祝你健康。