脸上有肉，腰粗，腿粗

      病情分析：
      您好，减肥最有效且最健康的办法是饮食配合，运动的方式。
      指导意见：
      您可以考虑全身的有氧运动，配合局部的，无氧运动的锻炼方式，配合饮食的适量减少。
      

      病情分析：
      根据你身高算，以你现在的体重不胖。如果只是单纯的想要瘦腿瘦腰，就要针对性的局部锻炼。
      指导意见：
      建议平时吃饭后不要立马休息，这是造成腹部脂肪堆积的因素，另外可以做做仰卧起坐，平板支撑，高抬腿，深蹲等等
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，没有什么办法可以减肥，并且还不瘦的。
      指导意见：
      主要是自己注意控制控制饮食，同时注意少吃饭，多运动等。希望能给你帮助。
      
      以上是对“脸上有肉，腰粗，腿粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的这个情况，建议你平时多增加运动。
      指导意见：
      建议你平时注意多休息。不要熬夜，保证充足的睡眠，多吃新鲜瓜果蔬菜，补充营养
      

      病情分析：
      减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。
      指导意见：
      一般对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。
      

      病情分析：
      你好，减肥又不瘦是什么意思？是说不要减得太瘦吗？正确减肥是不会让你变得太瘦，而且对健康是有利的。
      指导意见：
      主要是注意运动以无氧运动为主。时间适当。对减肥效率高。对以后维持减肥效果也有利。以及饮食也非常重要。注意饮食方面总的摄入量要控制好。加上饮食结构要合理才行。不能去用节食之类影响健康的方法。
      

      病情分析：
      你好。你说的意思是减肥后不再复胖是吧？其实维持身材可不是一时的事情。而是自己平时都要注意饮食、运动等方面的。不存在说如何做了减肥成功后后面就不会再胖的。自己平时不注意的话那么复胖是很容易的。
      指导意见：
      那么要怎么做呢？建议就是学习健身。这样可以有效提高个人基础代谢。平时养成好的运动习惯了自然不容易胖。饮食也要控制好。主要是按照每天需要的热量来吃。不要太多不要太少。
      
      以上是对“脸上有肉，腰粗，腿粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！