全身肥胖都是肉，想用健康的减肥方法

      根据你描述的情况分析，你的年龄正处在青春发育期，科学安全的减肥方式，适量的控制饮食和运动，二者相结合，在饮食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物，通过跑步跳绳或骑自行车的有氧运动方式。如果长期坚持，就会有整体瘦身的效果。

      病情分析：
      健康减肥的关键就是要多运动，少量的控制饮食就可以的，通过运动可以很好的保持身材
      指导意见：
      建议你每天坚持持续锻炼时间在一个小时以上，少吃高热量的食物，多吃水果和蔬菜，少吃油和肥肉

      病情分析：
      你好，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
      指导意见：
      你好，建议每天要坚持有氧运动锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。减肥需要一个过程的，重在坚持。
      以上是对“全身肥胖都是肉，想用健康的减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！健康的减肥方法就是饮食控制加合理运动。但是切记拒绝不吃饭。
      指导意见：
      建议你适当控制饮食，每天吃八分饱，每天坚持锻炼1个小时。希望我的回答对你有帮助！

      病情分析：
      你好，科学的减肥，最好是通过控制饮食和运动来控制体重。
      指导意见：
      建议多吃纤维食物，积极进行体育锻炼，如游泳，跑步等，最好晚上六点后不吃饭。

      病情分析：
      根据你的描述情况，自觉肥胖，想用健康的减肥方法去减肥。
      指导意见：
      日常生活起居要规律，注意控制饮食，不吃高脂、高糖、高热量的食品，多吃蔬菜水果，多运动，如坚持每天跑步，做仰卧起坐。