一年前我是90多斤，现在都已经110斤啦

      病情分析：
      像你这种情况来说，要注意配合节食和锻炼的方法来同时进行瘦身，这是比较健康的方法
      指导意见：
      另外也可以通过针灸的方法来同时进行，瘦身，这是有益健康的方法，尽量注意休息，避免超负荷的劳累。

      病情分析：
      减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
      指导意见：
      饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡

      病情分析：
      你好。根据你所说的你这个情况，要想减肥时必须控制好饮食。
      指导意见：
      饮食要以清淡为主。不要吃高热量高脂肪性食物。多吃粗粮。每日三餐不宜过饱。饭后要进行身体的锻炼和运动。
      以上是对“一年前我是90多斤，现在都已经110斤啦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你说的这个情况减肥并没有什么食谱的，需要自己控制自己
      指导意见：
      建议你平时一定要清淡饮食。多喝水，增加一些运动，少食多餐，不要吃垃圾食品，祝你健康，

      病情分析：
      减肥的最佳方法就是通过平时加强身体锻炼配合合理的饮食习惯。
      指导意见：
      你现在也不是很胖，晚上不要吃太多了，不要总是坐着不动，要加强身体锻炼。

      病情分析：
      维持这种状态，这是标准的体重不用减肥，你可以加强锻炼，多运动。
      指导意见：
      建议你不要吃油腻食物，主食以大米为主，尽量不要吃面食，多吃蔬菜和水果。午饭吃饱，晚饭吃少就可以。

      病情分析：
      1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。
      指导意见：
      减肥就2点：有氧运动，少摄入卡路里。SO，多运动，例如：跑步。吃饭吃清淡的，把饮料和零食戒了。食物里，卡路里最多的就是油和肉。
      以上是对“一年前我是90多斤，现在都已经110斤啦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减重是饮食和运动并行的项目，饮食方面少油腻，多清淡。还需要增加运动量
      指导意见：
      吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。

      病情分析：
      你好，体重增加有点过快，需要及时控制饮食及坚持运动。
      指导意见：
      避免高糖高热量食物，比如巧克力汉堡等，晚饭要少吃，每天坚持一定程度的运动。

      病情分析：
      你好，根据你的情况看，你是由于肥胖引起的现象导致的症状。
      指导意见：
      建议你这样的情况每天达到30分钟锻炼和进行，平常注意饮食调理，避免辛辣刺激性食物。