请问现在的减肥方法可靠吗

      如果想要减肥，首先不应该吃任何的减肥产品，最健康的减肥方式一直都是增加运动量，调整好饮食，尽量减少卡路里的摄入，但是要保证三餐正常的饮食，七分饱就可以了
      

      病情分析：
      你好，一般如果是肥胖的话，可以多运动减肥比较合适的。
      指导意见：
      你这种情况的话可以多运动减肥比较合适的，一般最好还是可以多运动减肥比较合适的。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的这种情况，建议您最好是通过运动减肥。
      指导意见：
      平时注意多休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，还可以多运动，不要加餐，尽量少吃零食，膨化食品。
      
      以上是对“请问现在的减肥方法可靠吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      不建议服用这类的减肥药，因为会造成反弹的，一旦不服用了之后就会出现反弹
      指导意见：
      最好还是饮食跟运动配合起来，每天保证运动半个小时以上，最好是无氧运动，饮食的话少吃含糖量高的食物
      

      病情分析：
      减肥，最健康的方法就是运动和饮食的合理控制。这类减肥药都不靠谱，最后反弹不说，还有很多副作用。
      指导意见：
      建议1，每周4-5天40分钟以上运动（跑步，动感单车，跳绳，游泳等都可以）2，注意少吃高热量食品，少吃快餐，20：00以后不进食
      

      病情分析：
      很多的瘦身产品都是夸大了它的作用，多是有控制饮食的。
      指导意见：
      所以最好不要相信这些，除非身边有人用的有效果，最好还是控制饮食的量，每天坚持运动一小时