健康咨询描述: 请问跑步减肥的正确方法?
要锻炼科学,每周5次左右,每次不少于1小时的持续运动,所选运动种类也有所讲究,方式方法不当,容易损伤关节,得不偿失。跑步,日常锻炼身体的方法之一,操作简单,可行性较强,减肥最好的跑步方法是快跑加慢跑交替进行,期间要注意避免太阳长时间直晒,补充水分,跑前要做好关节肌肉的拉伸运动,还要选择合适的跑鞋。
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轻身减肥,益气健脾,活血化淤,宽胸去积。用于单纯...[说明书]
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