怎么样才能健康的瘦，一天要吃多少才不容易胖

      病情分析：
      你好，想要健康的瘦，首先要加强运动，每天坚持，同时需注意饮食。
      指导意见：
      建议：早吃好，中吃饱，晚吃少，在运动的同时应适当控制饮食，见效比较快！
      

      病情分析：
      你好，体型如果偏胖与遗传及自己平时活动少有很大关系的。
      指导意见：
      建议你多参加运动锻炼，多吃新鲜蔬菜水果，少吃面食，零食及油炸食品，含糖量高的食物，管住嘴迈开腿一定能瘦下来的。
      

      病情分析：
      您好，根据您的情况是有打算科学的减肥瘦身问题出现。
      指导意见：
      建议您青春期的话注意饮食营养均衡，通过长期持久的运动锻炼科学进行，祝健康
      
      以上是对“怎么样才能健康的瘦，一天要吃多少才不容易胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，不能就给定量吃多少的，因为每个人的活动量和吸收能力不一样。
      指导意见：
      建议均衡饮食尽量多吃水果和蔬菜少吃面食，吃六七分饱就好，在平时运动量的基础上增加。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述情况来看，即要健康又要标准身材，那么就多运动。
      指导意见：
      一般正常人的饮食习惯要均衡，不能偏食。不能食含量高的蛋白质，脂肪，糖类等。多吃新鲜蔬菜水果，多运动是好的。
      

      病情分析：
      健康减肥需要少食多餐，睡觉前5小时不进餐。加上适当运动。
      指导意见：
      饮食建议多吃蔬菜和水果，瘦肉类。少吃油腻性食物，餐前喝杯水。建议每天运动一小时。
      

      病情分析：
      你好，体重指数是体重（公斤）除以身高（米）的平方，正常范围内为18.5～24
      指导意见：
      其实不用追求太瘦，只要在正常范围内就可以的。平时少吃碳水化合物，如米饭、馒头等，吃瘦肉、蔬菜和水果，主要是靠运动，健康减肥。
      
      以上是对“怎么样才能健康的瘦，一天要吃多少才不容易胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！