健康咨询描述: 我今年11岁,而体重已经快到90斤了平时吃的不多,也经常运动可体重却一直往上涨,我不知道该怎么办了。所以请问一下有没有适合我的减肥方法
根据你描述的情况分析,减肥没有任何的捷径,最好的办法就是运动。同时在饮食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物,少食多餐,多吃新鲜的蔬菜和水果,不要吃膨化食品。运动锻炼是需要长久坚持才会有整体瘦身效果的。通过跑步跳绳或骑自行车的有氧运动方式,长期坚持下去,一定会起到减肥的效果。
病情分析:
你好,减重是项持久而坚持的运动。运动锻炼和饮食控制就好。
指导意见:
吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯,最好是饭后45分钟至60分钟,快步走20分钟左右,热量消耗最大,最有利于减肥。
病情分析:
你好!如果您肠胃吸收较好,那么容易出现体重生长较快的现象。
指导意见:
你好!建议你平时少食多餐,注意减少主食的摄入量,多吃蔬菜水果。每天至少运动两个小时以上有一定的效果
以上是对“我今年11岁,而体重已经快到90斤了平时吃的不多”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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