怎么减肥肥胖症胖了很久了有什么配方可以减肥呢

      您好!减肥最好的方法就是运动，晚饭可以适当的少吃一些，但是不要用节食的方法减肥。饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。

      病情分析：
      你目前身高多少，体重多少，家里父母有肥胖体型吗？自己平常是否喜欢吃夜宵什么的
      指导意见：
      建议：规律作息，控制饮食，但不是节食，正常的能量营养摄入还是需要的，另外加强运动

      病情分析：
      你好，根据你的描述，女性肥胖的原因是很多的，所以要减肥，一定要找到肥胖的病因，再有针对性的减肥。
      指导意见：
      引起肥胖的原因，最常见的就是有内分泌紊乱引起的。也有生产后引起的，饮食不规律引起的，胃肠消化不良引起的等
      以上是对“怎么减肥肥胖症胖了很久了有什么配方可以减肥呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好减肥是没有特别好的方法的，需要注意多运动锻炼才可以的。
      指导意见：
      建议最好注意少食多餐，不吃油腻高脂肪的食物，可以跑步或是游泳等锻炼减肥的