如果晚上只能睡六个小时

男 | 15岁 2017-09-12 23:06:44 3人回复来自

健康咨询描述：如果晚上只能睡六个小时，那在什么时间段里睡最好。

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项赛江西省人民医院医师擅长: 脑膜瘤,胶质瘤,脑出血,脑梗,以及外科常见疾病,对帮助网友：14784称赞：31

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2017-09-12 23:08:06 我要投诉

      病情分析：
      从中医角度讲一般睡觉睡子午觉比较好一些的，所以考虑是十一点睡觉的。
      指导意见：
      建议可以在晚上十一点睡觉，到第二天早上五点钟起床的，一般来说就是比较好的。

2017-09-12 23:22 ask80596281rv 追问

若想让第二天精神为最好且只能睡六个小时十一点睡就可以吗？

顾高峰医师擅长: 中医康复理疗,以及中医治疗失眠,消化不良,月经不调帮助网友：20837称赞：50

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2017-09-12 23:08:41 我要投诉

      病情分析：
      你好，这个在10点到夜里4点，若是能这段时间睡觉是很好的
      指导意见：
      总之不要晚睡，晚睡觉本身是不利身体健康的，能在10-2点之间保持睡眠，免疫力才好

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季楚楚其他帮助网友：7857称赞：43

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2017-09-12 23:10:41 我要投诉

      病情分析：
      你好！一般来说要根据自身情况，自身感受来判断。不影响精神状态就好，养成良好习惯。
      指导意见：
      建议，可以选择十一点睡，五点起床。白天可以补充一个午觉。坚持锻炼一下身体，养成习惯就好。
      以上是对“如果晚上只能睡六个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2017-09-12 23:27 ask80596281rv 追问

若想让第二天精神为最好且只能睡六个小时十一点睡就可以吗？