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每天晚上只是六个小时

男 | 26岁 2022-02-28 16:37:19 2人回复来自

健康咨询描述：每天从晚上9点到凌晨2点起床只睡六个小时可以吗，到了下午就有点困

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2022-02-28 18:46:37 我要投诉

每天至少睡6个小时也是可以的，如果睡眠6个小时以后没有乏困疲劳，或者身体不舒服的症状，也没有精神抑郁的症状，每天睡6个小时也是足够的。对于正常的成年人来说，一天睡6个小时到8个小时左右，规律的睡眠时间是可以的。

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2022-02-28 17:53:00 我要投诉

你每天九点多钟睡两点多钟就醒，像这种情况确实的睡的有点少，建议你醒来以后不要看手机，不要开灯，对自己做出很困的心理暗示，有可能还会继续入睡，也可以适当的吃一些药物帮助你睡眠，但是如果是因为工作等原因必须起床的话，中午最好能补一下觉。