怎么能快速练出腹肌身材吧

      病情分析：
      有氧运动减脂。无氧运动增肌。想要练出腹肌就是坚持无氧运动，可以跟着运动APP上学习
      指导意见：
      饮食建议多吃含蛋白质高的食物，如鸡蛋，鸡胸肉，牛肉，奶类。因为蛋白质是肌肉的原料，所以这类食物可以吃的频率高些
      

      病情分析：
      去健身房啊，多锻炼，多做仰卧起坐，俯卧撑，才能练出一身好肌肉的啊。
      指导意见：
      去健身房啊，多锻炼，多做仰卧起坐，俯卧撑，才能练出一身好肌肉的啊。希望你成功。
      

      病情分析：
      不管什么都是需要努力后才会有可能实现自己的所想，没有什么是可以不劳而获的
      指导意见：
      而腹肌身材更是不能够偷懒，你看到的羡慕的身材都是运动爱好者几年甚至十几年的锻炼所得。
      
      以上是对“怎么能快速练出腹肌身材吧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！