我15稀岁，现在是一天一百个仰卧起坐

      每天人体摄入鸡蛋营养最多是两个，最好吃两个水煮鸡蛋，目前你的年纪要摄入足够的营养物质来保生长发育的需要，所以你的营养搭配一定要均衡
      

      吃鸡蛋不是越多越好，若过多吃鸡蛋，不但营养不能充分吸收利用，而且还可以引起消化不良、食欲不振、便秘等现象。如果过多食用鸡蛋，蛋白质在人体内分解不完全，会产生胺、酚等有害物质，危害身体健康。再则，蛋黄中含有大量胆固醇，长期过多食用，可诱发动脉粥样硬化，平均每天1-2个鸡蛋）对血清胆固醇平均值并无不良影响。
      

      病情分析：
      一天吃一个就可以了，吃鸡蛋的目的只是因为它所含的蛋白质，蛋白质是肌肉的原料，想要增肌可以吃含蛋白质高的食物，但相对也不能过高了，蛋白质超标会带来肾脏负担
      指导意见：
      含蛋白质高的食物有鸡蛋，牛奶，鸡胸肉，牛肉等等，这些食物可以交替来吃。所以不要一天只吃鸡蛋了
      
      以上是对“我15稀岁，现在是一天一百个仰卧起坐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      如果想要增加肌肉的话，应该最好是要吃水煮的白蛋。蛋白质含量高
      指导意见：
      但是你处于青春发育期间，应该合理饮食，补充各种微量元素，蔬菜水果也要吃一些。
      

      病情分析：
      您好，根据您的叙述情况，一般每个人一天不要超过三个鸡蛋，因为吃鸡蛋过多也不好。
      指导意见：
      您好，建议您放松心情，可以锻炼身体，饮食注意点就可以的，没有特别大的讲究的。
      

      病情分析：
      你好结合描述情况，这个年龄需要适当锻炼身体就可以了，不可频繁过度，以免影响身体生理发育成长，
      指导意见：
      建议可以适当合理锻炼，不可过度劳累，而且饮食合理均衡，鸡蛋最好吃两个，不可频繁每日吃，同时还有搭配蔬菜，精瘦肉等食物，利于身体锻炼发育成长，
      

      病情分析：
      看了你的叙述，男孩今年十五岁，一天做一百个仰卧起坐，每天可以考虑吃一到两个水煮鸡蛋。
      指导意见：
      一般做一百个仰卧起坐，是挺累的，我建议饮食注意荤素搭配营养均衡，适当多吃高蛋白食物，多吃饭。
      
      以上是对“我15稀岁，现在是一天一百个仰卧起坐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好！想要练成型男不但要有足够大的运动量，饮食中还要补充足够的蛋白质。鸡蛋以煮鸡蛋为好，不要煮的太老。还可以多吃牛肉，脱脂牛奶。运动方面仰卧起坐比较单调，做一些有对性的有阻力器械训练更有效果。祝好！