一上学就紧张，害怕自己跟不上

      病情分析：
      你好，针对你的症状描述，像你这种情况很明显存在心里方面的问题。
      指导意见：
      一定要保持情绪稳定，以正确的态度对待学习和做事，像目前这种情况最好是去心理咨询专科进行心理疏导，同时家人和朋友应给予足够的支持和帮助，慢慢的让其适应生活及学习，好吗？真心希望你健康快乐的成长！

      压力是每个中学生都存在的心理问题，过度压力给人带来心理负担，产生紧张焦虑情绪，甚至失眠及学习效率下降。建议摆正位置，调整心态，及时化解压力及内心冲突，增强自信心，制定切合实际的目标。

      根据你上面提供的情况来看，你对自己学习这个事情要求太高了。如果你能放平心态，能学多少是多少。你心情就会放松多了就不至于这么焦虑了。
      以上是对“一上学就紧张，害怕自己跟不上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你上学就紧张，可能你性格上缺乏自信造成的。
      指导意见：
      建议，每个人都有优缺点，首先寻找自己的优点树立信自心，放松自己，放下面子虚心向别人学习就会提高自己，然后忧虑自然就消除了。

      指导意见：
      19岁女生，害怕上学跟不上，找各种借口掩盖自己的担心，情绪忧虑，紧张、害怕，并出现失眠。考虑属于比较严重的焦虑症状。要积极调整自己的情绪，学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。可以请心理医生帮助寻找负面情绪（焦虑、恐惧）的根源所在，有针对性的改变错误认知，化解学习中的压力或矛盾冲突。你本人对学习任务要降低过度的担忧，不要进行指向自我的错误归因，也不要产生不必要的联想和对照，适当降低学习方面的标准要求，从容易的开始学，每当取得进步及时给自己认可与鼓励。