晚上11点就睡觉了？每天到中午11

      病情分析：
      你好考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱，熬夜睡不好引起的
      指导意见：
      可以服用安神补脑，谷维素治疗观察看看，适当运动锻炼，保持心情舒畅，合理均衡饮食
      

      病情分析：
      你好，晚上保正好了睡眠时间，这个不一定保证睡眠质量，可能睡眠时间够，但是睡眠质量不好，睡眠比较浅，这个也会导致白天困乏
      指导意见：
      这个情况的话，建议你注意一下自我调理，白天的时候困的时候也不要睡觉，多进行一些户外活动，多运动运动，提高精气神，晚上睡前可以多听些舒缓的音乐，放松一下，这样能够保证更好的睡眠。
      

      病情分析：
      充足的睡眠，需要7-8个小时，睡眠的黄金时段是21点开始，你可以尽力的调整一下作息时间。
      指导意见：
      睡前减少饮食，减少饮水量，注意保暖，调整好枕头的高度，以及一个安静、舒适的环境，睡前可以喝一杯温热牛奶。
      
      以上是对“晚上11点就睡觉了？每天到中午11”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！