我想减肥，以前没有减肥过

      病情分析：
      饮食上应当以蔬菜为主，晚饭尽量不吃主食，多喝水，不要以为吃完饭就去散步会消耗脂肪，那样只会导致胃下垂，使肠胃消化功能变弱，反而会造成肥胖，
      指导意见：
      建议最好的减肥方法就是，每天早上慢跑40分钟，注意一定要跑够40分钟，那样才会消耗多余的卡路里，否则也没有什么效果，还不如不跑！
      

      病情分析：
      您好，根据您所描述的情况，你现在是多少斤，身高有多少？
      指导意见：
      您好，根据您所描述的情况，你现在是多少斤，身高有多少？要是不是太瘦就不要减。
      

      你好，这位朋友，你想减肥，通过科学合理的减肥方法才能够减肥，然后不影响身体健康。早餐可以燕麦鸡蛋和水果为主，中午正常吃饭，平时不吃零食，晚上以瓜果蔬菜为主，配合每天有氧运动一个小时，慢慢的就会瘦下来。
      
      以上是对“我想减肥，以前没有减肥过”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      要想减肥就要把握一个原则就是运动消耗的要比你平时摄入的多
      指导意见：
      平时不要熬夜保证睡眠不要吃零食少吃油腻的食物，可以配合中医针灸埋线治疗