我在一瞬间想到某一件事或某个东西时

      病情分析：
      根据你所描述的情况，请你先说一下这样的情况有多长时间了，晚上能睡几个小时。
      指导意见：
      建议你先要保持好充足的睡眠，有了好的睡眠心情也会好很多，如果长期这样，有潜在的焦虑强迫的情况了。
      

      根据咨询者的描述。这是一种强迫意向。强迫症是有意识的自我强迫和反强迫并存，两者的内心冲突，使患者感到痛苦和焦虑，尽管企图抵制，但往往不能够奏效。强迫症的形成可能与不良人格特征有关。
      

      心慌心情烦躁，坐立不安，睡眠质量差。是典型的强迫症的表现。强迫症是强迫思维和强迫行为的一种临床的表现。转移目标，培养自己的兴趣爱好，挖掘潜力。
      
      以上是对“我在一瞬间想到某一件事或某个东西时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！