我想的太多了，关键都是杂念

      你好，意外她虽然是万万分之一，有的时候确实让我们特别焦躁难过，因为这时候的我们会放大一点点的不开心不如意和小小的事情。建议培养自己的兴趣爱好，多学习和别人交流，多陪陪家人。
      

      你描述的主要是抑郁症状，情绪低落，兴趣下降，快感减少，焦虑担心，悲观消极，建议到正规医院的精神科就诊，规范治疗，可以辅助心理咨询。
      

      指导意见：
      咨询者为19岁女性，想的太多了，关键都是杂念，每天开心不起来，比如担心生病，发生意外，每天无精打采，悲观消极。建议咨询者不要想那么多无关的事情，要培养自己的兴趣爱好，多做一些有意义的实际的事情，让自己的生活过的充实一点，同时积极提高自己的自信心，增强安全感，适当的时候也可以找专业心理医生进行一对一的心里疏导，
      
      以上是对“我想的太多了，关键都是杂念”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！