我不用治疗，只是问一下减肥

      减重的话三个步骤，第一个来说饮食的控制，稀饭粘稠的粥，尽量少喝，油大的坚果类的食物要少吃，高糖的水果饮料减少摄入，其次加大运动量，早晚两次运动，另外一个可以借助目前的减肥的一些产品药物，包括药物，针灸，穴位按摩等。
      

      病情分析：
      您好，减肥主要是增加运动，但要持之以恒。另外应该注意平时少吃零食。
      指导意见：
      最好是制定适合自己的运动计划，适当的增加运动，可以多跑跑步。尽量不要吃油腻的食物。祝健康
      

      病情分析：
      减肥I最好的是运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。
      指导意见：
      建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康
      
      以上是对“我不用治疗，只是问一下减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      应该用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.少摄入多消耗一定是减肥的真理，而这种情况不是短期内能达到的
      指导意见：
      建议1、养成良好规律的生活习惯，早睡早起，不要熬夜。2、养成规律的排便习惯，防止便秘。3、一日三餐按时吃，但是要控制量，