今天上午跑步跌倒，被橡胶跑道擦伤

      病情分析：
      你好，这种情况伤口裸露在外，会比较疼痛，建议碘伏消毒，
      指导意见：
      然后可以给予纱布包扎（也可以简单用创可贴包扎，可以止痛）。然后冰块冷敷也可以止痛。
      

      病情分析：
      您好您的问题是今天上午跑步跌倒，被橡胶跑道擦伤，手臂一直很疼，希望知道怎么用简单的方法止疼是什么
      指导意见：
      您好，根据您的症状和主诉，诊断，考虑皮肤软组织挫伤。可以用冰敷一敷止痛。注意伤口，不要碰水，预防感染。
      
      以上是对“今天上午跑步跌倒，被橡胶跑道擦伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，建议您最好到医院外科门诊，冲洗消毒伤口，然后用无菌敷料包扎保护伤口。
      指导意见：
      天气较为炎热注意饮食清淡忌辛辣油腻食物，建议局部每日消毒换药，保持局部清洁