健康咨询描述: 一米五六一百二十斤想瘦10斤该怎么办生完孩子腰上肉多
病情分析:
你好,平衡膳食、制定合理的饮食结构是日常饮食的关键,不能吃太多。
指导意见:
建议做一些仰卧起坐、抬腿活动,减少腹部、臀部的脂肪,坚持下去就会瘦的。
病情分析:
你好,如果是母乳喂养,最好不要节食,可以通过早操的方式来减肥。
指导意见:
可以做仰卧起坐,促进腹部脂肪的代谢;产后一个月之内,可以在室内适当活动,避免做剧烈运动,如跑步,做瑜伽等,可以每天坚持做提肛运动,使盆底肌肉收缩有力;产后6周左右,可以正常活动,适当锻炼。
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