最近刚军训完，军训时没涂防晒霜

      病情分析：
      你说现在皮肤暗黄，考虑主要是军训长时间接受太阳暴晒，加上近期睡眠质量差。
      指导意见：
      要尽量避免日光直射，尤其太阳特别大的时候，至少要在阴凉处军训。睡眠调整好，很快就可以恢复的。

      病情分析：
      根据您的描述考虑你军训后出现了脸色暗黄这种情况。请您注意适当的休息。
      指导意见：
      考虑您和没有防晒有一定的关系。建议保持心情舒畅，多吃蔬菜水果，养成良好的卫生习惯。

      病情分析：
      根据你的描述，及你的年龄，目前还是考虑是军训太辛苦及熬夜综合因素导致的。
      指导意见：
      所以建议你综合调理，首先要保证睡眠，年轻人熬夜是不好的，如果过段时间还是不好，就去做个相关的检查。
      以上是对“最近刚军训完，军训时没涂防晒霜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      脸色暗黄与熬夜，暴晒，不按时吃饭气血亏虚等因素有关
      指导意见：
      建议十点前入睡养成良好的生活习惯，可以服用些阿胶补血颗粒等药物，注意饮食多吃水果蔬菜补充维生素，少吃辛辣等刺激的发物