我今年21岁181cm56公斤太瘦了想长胖请问有没

男 | 21岁 2017-09-27 23:36:03 3人回复来自

健康咨询描述：我今年21岁181cm56公斤太瘦了想长胖请问有没有什么比较安全的方法？

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张树昆 曲靖市中医医院主任医师擅长: 颈椎病、落枕、腰椎间盘突出、膝关节骨性关节炎、肩周帮助网友：47380称赞：3

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2017-09-28 08:53:31

你好，根据您的情况，主要考虑是营养吸收不好引起的，建议您多休息，保证充足睡眠，多吃点高营养高蛋白食物，保持良好的心情，尽量让自己吃得饱一些。建议适当补钙，补锌，促进营养吸收，必要时检查一下微量元素，血红蛋白看看。

2017-09-28 12:14 ask80929251gk 追问

运动完吃健身粉能长肉吗，

2017-09-28 13:38医生回答：

可以的，建议您不要运动过量，适当锻炼就可以。

王素花医师擅长: 慢性胃炎,胃溃疡,胆囊炎,胆结石,感冒,肠炎,胃炎帮助网友：44670称赞：17

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2017-09-28 08:19:37 我要投诉

      病情分析：
      你好根据您的描述这种情况最好是多吃富含优质蛋白的食物加强营养
      指导意见：
      建议你平时要注意休息保持情绪稳定加强营养多吃富含优质蛋白的食物多运动多锻炼就可以啦

2017-09-28 12:14 ask80929251gk 追问

运动完吃健身粉能长肉吗？

2017-09-29 07:10医生回答：

这个只能组织有一定的帮助

李佳佳 东营市妇幼保健计划生育服务中心副主任医师擅长: 小儿支气管炎,小儿心肌炎,小儿哮喘,小儿感冒,小儿帮助网友：5973称赞：13

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2017-09-28 08:46:10

      病情分析：
      你好，如果想增重，主要的办法就是增加食量，同时减少运动。
      指导意见：
      建议多吃一点，多吃一点糖分高，脂肪含量高的食物。同时减少活动，一般会能够增加体重。

      以上是对“我今年21岁181cm56公斤太瘦了想长胖请问有没”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！