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每天晚上躺在床上要半个多小时以上才能睡着

男 | 20岁 2017-09-28 01:16:05 1人回复来自

健康咨询描述：每天晚上躺在床上要半个多小时以上才能睡着，算失眠吗？翻来复去，不管什么方法都是不行

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2022-08-18 21:41:38

根据你这个情况也不能算失眠，你只是入睡比较困难，你只要睡着以后中间没有长时间的醒来，就不能算失眠，至于你入睡困难，你睡觉之前可以喝杯温牛奶、不要做过度刺激的事情，比如打游戏、打牌、剧烈运动。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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