一个月前我就开始失眠现在常常头疼心情不定

      心理认知疗法建议：临睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。听一些舒缓的轻音乐，催眠曲，适时的睡前放松运动，更益于睡眠。想象自己在一个熟悉的放松的场景里，认识失眠与正常睡眠的影响。希望我的解答对你有所帮助。
      

      你描述的状况主要是睡眠障碍和情绪不稳，睡眠障碍包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等，病理性症状需要正规治疗，建议到正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，可以辅助进行一些放松训练缓解情绪。
      

      你好，从心理症状的描述来看，考虑是情绪的问题，导致睡眠障碍，注意及时减压和放松，按时作息，劳逸结合，注重宣泄和表达，保持乐观的心态，避免压抑和封闭自己，祝你健康幸福。
      
      以上是对“一个月前我就开始失眠现在常常头疼心情不定”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述来看，你的情况考虑还是神经性头疼导致的异常的。
      指导意见：
      建议你平时最好适度的休息的，不要劳累，保持好的睡眠，可以服用营养神经配合止痛的药物治疗的