我163体重120想减到100

      病情分析：
      你好，减肥需要注意两个方面：1、控制饮食，减少脂类摄入量；2、适当运动，增加脂类消耗。
      指导意见：
      需要控制饮食，低糖低脂饮食，多吃青菜水果少吃主食，不能吃油腻的含糖高的食物，不能吃零食；多运动，坚持体育锻炼，最好制定一个可以长期坚持的运动计划。
      

      病情分析：
      你好！根据你的描述，想减肥最好的方法就是，运动，配合节食！
      指导意见：
      在学校其实是最好减肥的，饮食作息都会比较规律，建议每天运动至少一个小时以上。尽量减少晚餐的摄入。
      

      病情分析：
      减肥比较安全，比较合理的方法，还是通过饮食和运动来实现减肥。
      指导意见：
      你好，根据你说的这种情况，减轻体重，你理想的方法还是通过饮食运动调节。平时不要吃动物性的脂肪，不要吃烧烤。甜食。可以吃点绿叶蔬菜，瘦肉。要适当的节食，每天运动时间不低于一个小时以上。
      
      以上是对“我163体重120想减到100”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，想要减肥的话，最好的办法就是要控制饮食配合上运动，还要坚持这样才会成功的。
      指导意见：
      建议您晚上要少吃点主要以蔬菜为主，油炸类的高糖的食物都要少吃，碳酸饮料也是不能喝的，饭后半小时后可以进行快走运动，可以帮助减肥的。坚持一两个月就会有效果的祝你成功。
      

      病情分析：
      这个情况应该首先是考虑患者的体重指数在正常的范围，
      指导意见：
      按照目前的规范，体重指数在18-24就是正常的，不需要减肥的，建议患者控制饮食，适当增加运动量就可以了，