上身肉比较少，下身肉很多

      正是长身体生长发育的年龄，也应该保证三餐的营养摄入，多吃应季的蔬菜水果，多喝白开水，但是不要暴饮暴食，少吃生冷寒凉辛辣刺激食物，规律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加强体育锻炼，规律运动，持之以恒，既可以强身又可以健体。
      

      病情分析：
      你好，最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食。
      指导意见：
      饮食吃七分饱就可以，每天坚持一定的运动量才能减肥成功的，只有多运动才能消耗多余的脂肪
      

      病情分析：
      您好，您这样子的话慢跑以后可以注意拉伸得，还有可以注意涂抹瘦身霜的，
      指导意见：
      这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意涂抹瘦身霜的，可注意按摩局部的，这样子的话比较好的。
      
      以上是对“上身肉比较少，下身肉很多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      16岁，目前还处在青春期的中间阶段，身体出现肥胖是正常的现象。
      指导意见：
      现在如果不是过度的肥胖，一般不需要进行相关的减肥处理，并不是需要加强户外体育运动才能促进身体健康。
      

      病情分析：
      你好根据你的描述这种情况是运动方式不对导致的肌肉发达的
      指导意见：
      建议你可以瑜伽动作让肌肉慢慢变软平时注意清洁卫生饮食清淡为主不熬夜
      

      病情分析：
      有的人看着比较粗状，有的看着比较瘦弱，这不一定就病态的，可能是跟个人的体型有关系的。
      指导意见：
      这种情况跟个人的遗传基因有关系，也跟个人的生活环境，营养情况，运动情况有关系。如果个人喜欢运动，则就会肌肉丰厚看着较胖。
      

      病情分析：
      患者需要控制饮食，加强运动，才能改善你的体型症状。
      指导意见：
      建议高蛋白饮食，如鸡鸭鱼肉，每日一小时有氧运动，关键是坚持，才能改善症状。
      
      以上是对“上身肉比较少，下身肉很多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      关于你说的想减肥的方法，就是要利用体育锻炼，加强脂肪的消化。
      指导意见：
      关于这个减肥的办法，你可以去找一个针灸理疗，然后可以把它减肥，尽量少吃肥腻性食物
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述减肥最好的方法是运动和控制饮食。大腿减肥最好的方法是骑自行车。
      指导意见：
      平时积极参加户外活动，增强机体抵抗力，同时也能减肥。合理饮食，多喝水，多吃新鲜蔬菜及水果。忌宵夜和零食
      

      你好，减大腿肉的常用方法：1、骑自行车，仰面躺在床上，然后双腿抬起来，像骑自行车一样在空中进行蹬踏，每天做三组，每组100次，坚持1年你的大腿肯定能瘦到你想要得程度。2、游泳，在水中行走，水中强大的天然阻力是瘦腿的好帮手。3、深蹲，双腿略宽于肩分腿直立，深蹲，反复动作。脚尖向前略宽于肩分腿直立，运动中身体尽量保持正直，挺直腰腹部，蹲下时大腿与地面平行，臀部前顶。蹲起收紧大腿和臀部，双臂叉腰或前举保持平衡。